Transformatie — Thomas Foket

Maak kennis met Thomas Foket. Toen Thomas bij ons kwam, wilde hij één ding helder krijgen: vet verliezen, maar zijn spiermassa en kracht behouden. Hij zocht geen snelle crashkuur, maar een rustige, stap-voor-stap aanpak die zijn prestaties en dagelijkse energie niet zou ondermijnen.

We stelden een gecontroleerde, geleidelijke cut voor: een klein calorietekort om vetverlies te stimuleren, gecombineerd met een hoge eiwitinname om spierafbraak tegen te gaan. Voeding werd praktisch en volwaardig ingericht zodat het gemakkelijk vol te houden was in zijn dagelijkse routine.

Op training lag de focus op krachtbehoud. In plaats van alles drastisch te verlagen, hielden we de intensiteit in de gewichten hoog en minimaliseerden we volume waar nodig — met prioriteit voor de basisoefeningen die zijn kracht en functionele stabiliteit ondersteunen. Conditiewerk werd slim ingepast: korte, doelgerichte sessies die helpen bij vetverlies zonder herstel te ondermijnen.

Het resultaat? Thomas verloor lichaamsvet terwijl zijn spiermassa en kracht behouden bleven. Hij voelt zich strakker, energieker en nog steeds sterk — precies wat je bereikt met een doordacht, geduldig plan in plaats van een snelle oplossing.

We zijn enorm trots op Thomas: op zijn consistentie, zijn realistische instelling en de manier waarop hij stap voor stap het proces heeft gevolgd. Deze transformatie toont aan dat rustig en slim werken vaak de duurzaamste resultaten oplevert.